レッドコード

レッドコードは、リハビリ先進国ノルウェーで生まれた運動器具です。アスリートから高齢者まで、幅広く目的に合わせたトレーニングをすることができます。
フィッツリハではこのレッドコードを利用して、専門家監修のメニューにより、歩行バランスの改善、腰痛・肩痛・膝痛などの改善、予防、あるいは今ある身体機能の維持ないし向上を目的とした集団トレーニングを行っています。座って行うメニューの他、立って行う片足立ち・スクワット、ステップ運動などはレッドコードにつかまりながらやることで安全かつ効果的に実施することができます。
利用者用のレッドコードが15基、指導者用のレッドコードが1基あり、指導者の動きを見ながら最大15人でレッドコードトレーニングを行います。フィッツリハにおける一回のレッドコードトレーニング時間はおよそ30分です。
レッドコードは、コードに体重をあずけることで、バランス移動のトレーニングになったり、全身の柔軟性を高める効果を期待できます。
フィッツリハのメイントレーニングがこのレッドコードトレーニングです。