エアロバイクの運動効果

息が切れない程度でも２０分以上こぎ続ければ有酸素運動になるのでまずは低負荷から始めます。
体重による膝や足首への負担が心配な人や、膝痛がある人にエアロバイクはおすすめです。ウォーキングに負担を感じるようであれば、エアロバイクから始めてみましょう。また、室内で固定べダルをこぐ運動は天候にも左右されず、時間や負荷の調整も容易に行えるという利点があります。

エアロバイクでは、加齢により衰えがちな、以下の機能・能力向上を目指せます。

• 心肺機能の向上
• 筋持久力の向上
• バランス感覚の向上
• 脳の活性化